冬季预防心血管疾病不妨多动动舌头

冬季要预防心血管疾病的复发,可以多动动舌头。  祖国传统医学认为,舌为心之苗,心开窍于舌,所以舌和心有着极力模仿的关系。冬季要预防心血管疾病的复发,可以多动动舌头。
  祖国传统医学认为,舌为心之苗,心开窍于舌,所以舌和心有着极力模仿的关系。

  又原由心藏神,脑也属心藏神的范围,所以心脑都跟舌极力模仿有关。因此有冠心病、脑供血不良、脑梗塞、脑痴呆的患者,要常做舌操,以防舌麻和舌体不灵活。另一方面,通过做舌操也可促进心脑的血液循环,使病情缓解。
  冬季,患有心血管疾病的患者们不妨试试下面的方法来锻炼舌头。
  第一,先闭目调息,全身放松。
  第二,把舌头伸出又缩回,反复做30次。

  然后把舌体向左右口角来回摆动30次,再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次,再做几次顺、逆时针搅拌即可,如把舌搅拌的口津咽下效果更好。
  第三,用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次,易恶心的人可以不做。
  第四,练快言快语,快数到100,可以让舌头加强灵活性。
  第五,自己按摩劳宫穴(手心正中)、神门穴(手掌根部横纹尺侧凹陷内)、廉泉穴(喉结上方、舌骨下缘凹陷处)、通里穴(神门穴上一寸或手腕尺侧横纹上一寸处)、承浆穴(唇下正中凹陷处),每日早晚两次。