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随“春”波动 降血压最好的方法是什么

文章来源:大发时时彩
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发布时间:2019-10-13 21:24:50

  读者孙先生问:我父母都是高血压患者,我本人53岁,近期血压也不稳定,请问是与季节有关吗?春季高血压容易出现哪些危险?患者要如何控制血压?

  众所周知,高血压是一种终身疾病,血压根据人周围及自体环境而不断变化。血压控制不佳可能会导致心肌梗死、脑血管意外等致残、致死的不良后果,因此,血压的良好控制是至关重要的。

  春季是冬季与夏季的过渡季节,冷暖空气势力相当,而且都很活跃。王安石曾经用这样一首诗描述对春天气候的矛盾心情:“春日春风有时好,春日春风有时恶,不得春风花不开,花开又被风吹落。”这就表示春天天气变化多端,通常有气温变化幅度大、空气干燥多大风、北方多沙尘天气等特点。

  那么我们高血压患者在春季应该注意哪些呢?

  首先,春季天气反复无常,早晚温差大,高血压患者要注意随时增减衣物,避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

  其次,饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的基石,同时也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃新鲜蔬菜;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。主副、粗细、荤素合理搭配,达到膳食平衡。

  再次,虽然坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,改善机体代谢,吸入新鲜空气,可改善心脑的氧气供应,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,但需适度运动、量力而行,否则只会适得其反,引发血压波动,甚至诱发心脑血管意外。

  最后,高血压患者一定要坚持服用降压药物,并注意监测血压,不能随便停药,随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。